Tips Membeli Rumah KPR Untuk Hunian Keluarga

Mencari rumah kpr memang menjadi suatu kegiatan yang bisa dibilang cukup membingungkan karena dalam memilih rumah perlu memperhatikan beberapa hal agar nantinya mendapatkan rumah yang tepat dan juga nyaman untuk ditinggali.

Tips Membeli Rumah KPR Untuk Hunian Keluarga

Jika Anda memiliki penghasilan yang bisa dibilang terbatas, maka bisa membeli rumah dengan menggunakan fasilitas KPR. Untuk bisa mendapatkan rumah dengan cara KPR memang membutuhkan beberapa hal yang perlu diperhatikan, dan berikut ini adalah beberapa tips untuk membeli perumahan murah dengan cara KPR:

  • Perhatikan Lokasi Perumahan

Yang pertama adalah dalam mencari lokasi perumahan tersebut, di dalam memilih lokasi perumahan, maka Anda dapat memperhitungkan seberapa jauh rumah tersebut dengan tempat kerja, sekolah, pasar ataupun swalayan, dalam artian lokasi tersebut cukup strategis. Anda juga perlu memperhatikan kondisi dari lokasinya seperti kemacetan dan yang lainnya.

  • Perhatikan Fasilitas KPR

Kemudian tips mencari perumahan rumah dengan cara KPR yang kedua adalah memperhatikan fasilitas yang mana ada pada sekitar lokasi rumah impian tersebut. Adapun beberapa fasilitas yang dapat Anda jadikan sebagai rujukan adalah sekolah, pasar, sarana transportasi, rumah sakit dan juga yang lainnya. Pada dasarnya terdapat beberapa fasilitas lain yang dapat Anda perhatikan, namun biasanya beberapa fasilitas yang sudah dijelaskan tadi yang cukup penting untuk diperhatikan.

  • Perhitungkan Budget Yang Dimiliki

Selain itu Anda juga bisa memperhitungkan budget yang memang Anda miliki. Dalam artian jika memang Anda memiliki budget yang lebih, maka Anda tentu saja akan lebih mudah untuk memilih rumah impian, namun jika memang budget yang Anda miliki terbatas, maka perlu disesuaikan dan nantinya harus lebih cermat di dalam menghitung untung serta rugi dari lokasi ataupun fasilitas yang Anda inginkan.

Jadi itulah beberapa tips dalam mencari rumah KPR yang bisa Anda perhatikan, dan berbicara mengenai membeli perumahan yang murah, maka Anda bisa mencari informasinya di Perumnas karena Perumnas ini menyediakan berbagai macam informasi mengenai jual beli rumah ataupun perumahan mulai dari harga yang murah sampai dengan yang mahal dan dari berbagai macam tipe rumah.

 

Dengan demikian Anda akan lebih mudah dalam mendapatkan perumahan seperti yang Anda idamkan.

Ada Beberapa Cara Dalam Pinjaman Uang

Ada Beberapa Cara Dalam Pinjaman Uang

Cara mendapatkan modal usaha kecil tanpa pinjaman dengan kudo, apabila anda menginginkan melalui usaha kecil akan tetapi anda terkendala oleh modal dan apabila anda ingin meminjam dengan bank namun anda memiliki aset yang bisa dijadikan sebagai jaminan anda tidak usah khawatir karena untuk saat ini anda bisa mendapatkan modal tidak hanya dari bank saja namun anda juga bisa memperoleh dari tempat lain cara mendapatkan modal usaha kecil tanpa pinjaman dengan kudo yang nantinya bisa memberikan pinjaman uang tanpa jaminan untuk para pengusaha kecil, dengan melalui koprasi ini dapat berlaku untuk pegawai negeri, guru, maupun karyawan perusahaan. Untuk perusahaan akan memberikan pinjaman tanpa jaminan pada para karyawannya yang sedang membutuhkan dana.

Denga meminjam dana dari koprasi karyawan di perusahaan merupakan cara yang paling aman untuk dilakukan karena selain dari persyaratannya mudah untuk di proses juga dengan potongan juga tergolong sangat cepat selain itu dengan menjadi anggota koperasi anda bisa mendapatkan sisa hasil usaha atau bisa dikatakan sebagai SHU dari hasil pinjaman anda, jadi dengan semakin besar pinjaman yang anda peroleh maka akan dana SHU yang bisa anda dapatkan juga akan semakin besar pula dengan biasanya hanya untuk berbekal ID dari pegawai saja dan anda sudah bisa mendaftar untuk menjadi anggota koprasi,Cara mendapatkan modal usaha kecil tanpa pinjaman dengan kudo setelah anda mendaftar tentunya anda sudah bisa mendftar dengan proses yang sangat cepat

Dengan meminjam kepada keluarga atau kepada teman. Tentunya anda tidak perlu merasa takut untuk melakukan pinjaman dari keluarga atau dari teman anda selama usaha yang anda jalankan baik dan mempunyai prospek yang sangat bagus dengan meminjam kepada keluarga atau teman dekat anda yang nantinya dapat diperkirakan mempunyai tabungan yang cukup besar dengan utarakan kepada mereka, dengan keinginan anda untuk memulai suatu usaha dengan baik jelas dan terperici, disamping itu ada cara untuk menggunakan pinjaman melalui cara mendapatkan modal usaha kecil tanpa pinjaman dengan kudo, tentunya kerap dijadikan yang berkaitan dengan modal yang besar yang harus dikeluarkan dengan besar kecilnya modal ini memang terkadang membuat langkah seseorang dalam memulai usaha bisnis menjadi surut dan akhirnya membatalkan niat mereka dalam membuka usaha

Namun pada kenyataannya seharusnya langkah ini menjadi halangan bagi anda dalam memulai usaha kreatif dibidang apapun dan banyak cara yang juga bisa dilakukan untuk melalui usaha dengan modal berapa pun namun mulai dari meminjam uang pada lembaga peminjam uang seperti bank dan penggadaian hingga memulai bisnis yang modalnya kecil dengan meminjam uang pada bank atau pengadaian biasanya anda dipilih untuk usaha yang hendak anda jalankan dan memutuhkan modal yang sangat besar, ada beberapa cara mendapatkan modal usaha kecil tanpa pinjaman dengan kudo dan sepertinya yang mungkin sudah anda ketahui dengan meminjam uang pada lembaga peminjam akan mengharuskan anda untuk memberikan pinjaman berupa barang seperti surat dan penghasilan ataupun kendaraan anda, sehingga apabila anda tidak bisa melunasi maka pembayaran di tanggal yang sudah ditentukan maka pihak lembaga dari peminjam berhak untuk menyita barang yang dijadikan jaminan tersebut karena khususnya untuk bank sendiri tanpa produk kredit tanpa angunan atau KTA yang dapat memungkinkan anda untuk meminjam uang tanpa memberikan barang jaminan namun dalam prakteknya bunga yang diberikan sangat besar dan tanggal waktu cicilan lebih singkat dibandingkan pemberi kredit yang disertai jaminan.

Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Tradisional Dengan Cepat

Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Tradisional – Sakit kepala merupakan keadaan dimana seseorang mengalami sakit atau nyeri di sekitar area kepala. Sakit kepala biasanya oleh sebagian orang hanya dianggap sakit yang sepele. Namun kenyataannya banyak sakit kepala yang membahayakan tubuh hingga berakibat pada hilangnya nyawa. Sakit kepala juga terdiri dari berbagai jenis diantaranya sakit kepala sebelah (migren) , dan sakit kepala diseluruh bagian kepala. Sakit kepala biasanya disebabkan karena kondisi tubuh yang terganggu dan konsumsi makanan yang tidak sehat.

Sakit kepala biasanya datang tidak memiliki jangka waktu tertentu, dan juga tiba-tiba datang dan berlangsung sangat lama. Penyebab sakit kepala juga beragam dari stress, telat makan, pola tidur yang tidak sehat, dll. Sehingga kita memang harus bisa menjaga kesehatan tubuh salah satunya kepala. Nah, untuk mengetahui lebih lanjut, bagaimana cara mengobati sakit kepala secara tradisional. Simak ulasan berikut ini!

Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Tradisional Dengan Cepat Dan Mudah

cara mengobati sakit kepala secara tradisional

Di bawah ini ada beberapa cara mengobati sakit kepala secara tradisional yang wajib Anda ketahui. Adapun caranya diantaranya:

Mengkonsumsi Lemon

Cara mengobati sakit kepala secara tradisional yang pertama dengan mengkonsumsi lemon. Lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi, sehingga lemon bisa mengurangi sakit kepala umum atau yang diakibatkan karena stress. Caranya sangat mudah hanya dengan mencampurkan sari buah lemon kedalam minuman teh hangat, dan minum setiap hari hingga sakit kepala mulai berkurang.

Mengkonsumsi Cukup Air Putih

Penyebab sakit kepala bisa disebabkan karena kekurangan cairan atau dehidrasi. Anjuran minum air putih 8 gelas perhari memang bisa membuahkan hasil untuk menjaga kesehatan tubuh. Minum air putih juga bisa membuang toksin-toksin yang ada dalam tubuh melalui urin. Nah, dengan mengkonsumsi air putih dengan cukup, Anda juga bisa mengurangi sakit kepala yang Anda rasakan.

Mengurangi Konsumsi Kafein

Cara mengobati sakit kepala secara tradisional yang selanjutnya dengan mengurangi konsumsi kafein. Kopi merupakan salah satu minuman favorit yang biasa dikonsumsi oleh semua orang. minum kopi yang mengandung banyak kafein dapat memicu sakit kepala. Maka dari itu perhatikan jumlah gelas kopi yang diminum setiap harinya. Usahakan jangan berlebihan mengkonsumsi kafein karena dapat menyebabkan sakit kepala yang berkepanjangan dengan jangka waktu yang secara tiba-tiba.

Istirahat Dengan Cukup

Cara mengobati sakit kepala secara tradisional yang terakhir dengan mencukupi istirahat. Tidur menjadi salah satu istirahat terbaik untuk menjaga metabolisme tubuh menjadi seimbang. Usahakan untuk tidur sesuai dengan anjuran yaitu sekitar 6-8 jam per hari. Dengan demikian usahakan Anda untuk istirahat dengan cukup dan sesuai dengan aturan yang telah ditetapkan.

Nah, itulah beberapa cara mengobati sakit kepala secara tradisional yang bisa Anda lakukan, dengan cara yang sangat mudah tidak ada salahnya Anda untuk mengobati sakit kepala yang Anda rasakan. Terimakasih dan selamat mencoba! Baca info menarik lainnya seputar tips, cara cek disini

Inilah Konsep Terbaru Dari Motor Yamaha Vixon 2017

Yamaha telah meluncurkan varian Vixion yang lebih kuat, yaitu Vixion R. Dalam bagian dalam, Vixion R adalah versi teranyar dari Yamaha R15 V3.0. Vixion R akan ditempatkan di antara Vixion dan R15 V3.0, dengan harga mulai dari Rp 26.000.000 untuk V-ixion dan IDR 34.500.000 untuk R15 V3.0.

Motor Yamaha Vixion R menggunakan mesin VVA (Variable Valve Actuation) 155. 1cc berpendingin silinder tunggal seperti R15 generasi terbaru, menghasilkan daya maksimum 19.31 HP dan torsi 14,7 Nm, dipadukan dengan gearbox 6 percepatan. Tentu ini akan lebih baik lagi jika kamu melakukan modifikasi motor vixion dengan mengubah beberapa bagian tertentu.

Fitur Valve Valve Variable (VVA) membantu motor menghasilkan daya yang cukup di kisaran rev. Yamaha Vixion juga dilengkapi dengan cluster instrumentasi digital lengkap yang memiliki lampu shift. Ada kopling sandal, lampu depan LED dan charger USB yang ditawarkan juga. Tugas pengereman adalah melalui penyetelan disk pada bagian depan maupun belakang. Ada ban belakang yang lebih lebar untuk menambah kenyamanan dan stabilitas. Yamaha tidak memiliki rencana untuk meluncurkan motor ini di India dalam waktu dekat.
motor yamaha vixion

Yamaha juga telah meluncurkan versi MotoGP edisi khusus dari sepeda MX King dan Vixion di Indonesia pada jajaran edisi MotoGP R25 yang baru diperkenalkan. Setelah meluncurkan model edisi khusus MotoGP R25 dan R15 awal bulan ini, Yamaha Indonesia kini telah memperluas warna MotoGP ke model yang lebih populer dalam hal volume motor Vixion serta langkah MX King 150 melalui skuter. Sama seperti edisi MotoGP R25 dan R15, penawaran pasar massal bisa tercakup dalam warna biru racing yang penuh semangat dan juga lencana sponsor Movistar.

Dimulai dengan motor Vixion 150cc, motor ini mendapat update terbaru dengan desain lampu depan yang baru, styling agresif, spakbor belakang yang lebih pendek dan penutup crankcase emas baru. Mesin diupgrade ke standar emisi Euro 3 sementara ada lambang 3D Vixion baru di tangki bahan bakar. Yamaha telah menjual lebih dari 25 lakh unit Vixion di Indonesia dan motor tersebut mempertahankan pangsa pasar 61 persen di segmennya. Sehingga perusahaan ini meluncurkan edisi MotoGP untuk memberi penghargaan kepada pelanggan motor yamaha vixion atas kesetiaan mereka terhadap merek tersebut.

Cara mengobati flu secara alami dan tradisional yang mujarab

Cara Mengobati Flu Secara Alami Dan Tradisional – Flu menjadi masalah yang besar ketika terjadinya perubahan cuaca yang secara tiba-tiba. Seseorang merasa tidak siap apabila cuaca dari panas tiba-tiba menjadi dingin, oleh karena itu seseorang terkadang terkena flu. Flu merupakan infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan dari hidung, tenggorokkan, hingga paru-paru. Seseorang yang merasa terjangkit flu biasanya mempunyai gejala demam, batuk-batuk, sakit kepala, hingga turunnya nafsu makan.

Masyarakat mengira bahwa flu sama dengan pilek, padahal flu biasanya terjadi pada waktu yang singkat namun dalam gejala yang tentunya akan menganggu aktivitas. sedangkan pilek terjadi secara bertahap dan tidak mengganggu aktivitas. nah, dengan demikian Anda harus lebih menjaga kesehatan Anda agar terhindar dari flu. Lalu bagaimana cara mengobati flu secara alami dan tradisional. Simak ulasan berikut ini!

Cara Mengobati Flu Secara Alami Dan Tradisional

Cara mengobati flu secara alami dan tradisional yang mujarab

Di bawah ini ada beberapa cara mengobati flu secara alami dan tradisional yang wajib Anda ketahui. Adapun beberapa cara tersebut diantaranya:

Minum Campuran Madu Dan Lemon Hangat

Cara mengobati flu secara alami dan tradisional yang pertama dengan meminum campuran madu dan lemon hangat. Madu dan lemon merupakan salah satu bahan alami yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Madu yang kaya akan antioksidan, dan lemon yang kaya akan vitamin C. Tentunya sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Caranya hanya dengan mencampurkan perasan lemon dengan sedikit madu di air hangat. kemudian minum, sangat disarankan untuk diminum dalam keadaan hangat.

Istirahat Dengan Cukup

Istirahat dengan cukup dirasa menjadi salah satu cara yang paling efektif, apabila seseorang merasakan flu. Seperti yang telah dijelaskan diatas, gejala flu seperti demam dan sakit kepala tentunya dapat mengangggu aktivitas. oleh karena itu saat terjangkit flu usahakan untuk tidur atau istirahat dengan cukup untuk mengurangi gejala flu sekaligus untuk membuat tubuh menjadi segar kembali.

Mencukupi Kebutuhan Air Putih

Cara mengobati flu secara alami dan tradisional yang selanjutnya dengan mencukupi kebutuhan air putih. Air putih memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Minum air putih dipercaya dapat mengeluarkan toksin-toksin dalam tubuh melalui urin hingga keringat. Salah satunya apabila Anda terkena flu. Biasanya seseorang yang mengalami flu akan merasa dehidrasi, dengan minum air putih secara cukup. Pastinya akan menambah cairan yang ada dalam tubuh. Sehingga tubuh akan merasa nyaman dan tidak terlalu tersiksa akibat flu yang melanda.

Mengkompres Menggunakan Air Hangat

Cara mengobati flu secara alami dan tradisional yang terakhir dengan mengkompres menggunakan air hangat. seseorang yang terjangkit flu biasanya akan mengalami gejala pusing dan hidung tersumbat. Nah, air hangat bisa difungsikan sebagai kompres untuk meredakan sakit kepala dan hidung tersumbat. Caranya hanya dengan mengkompreskan air hangat menggunakan handuk, dan kompres pada bagian dahi dan juga hidung.

Nah, itulah beberapa cara mengobati flu secara alami dan tradisional yang wajib Anda ketahui, dengan cara yang sangat mudah tidak ada salahnya untuk mencobanya bukan. Terimakasih dan semoga bermanfaat!

Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Lemon

Jeruk lemon adalah salah satu bahan alami yang paling banyak kegunaannya. Selain untuk keperluan rumah tangga, manfaat buah lemon sangat banyak, baik untuk kesehatan maupun untuk perawatan kecantikan komplit, mulai dari wajah, rambut, hingga kulit. Buah lemon yang diketahui berasal dari Asia ini kaya akan vitamin C, yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan lainya adalah Vitamin B (B5, B3, B1, dan B2), asam folat, magnesium, kalium, fosfor, serat, dan protein.

Bahkan, tahukah anda jika buah yang rasanya asam ini ternyata juga mengandung karbohidrat, protein, dan bahkan gula meski dalam kadar kecil? Rasa asam pada lemon berasal dari asam sitrat yang sangat banyak di dalamnya. Namun, justru asam inilah yang berfungsi membentuk basa tubuh. Dengan kandungan gizi yang sangat kaya, tidak heran jika manfaat buah lemon untuk kesehatan dan kecantikan telah diakui bahkan melalui studi-studi ilmiah.

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan

Vitamin C dan flavonoid yang kaya di dalam lemon sangat penting untuk memelihara kekebalan tubuh dari serangan virus, bakteri, maupun faktor lingkungan. Lebih dari itu, manfaat lemon untuk kesehatan juga berasal dari perannya dalam membentuk alkali, yang pada akhirnya ikut mengembalikan dan menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Nah, berikut adalah beberapa manfaat buah lemon untuk kesehatan:

  • Mengatasi susah buang air besar; minum jus lemon dicampur segelas air hangat di pagi hari dapat membantu mengatasi masalah susah BAB. Jus lemon membantu memperlancar saluran pencernaan dengan cara membantu pergerakan usus, sehingga proses pembuangan sisa makanan melalui BAB menjadi lebih mudah.
  • Jus lemon juga bermanfaat untuk mengatasi masalah asam urat, mencegah batu empedu, melarutkan tumpukan kalsium, serta membantu proses detoksifikasi hati.
  • Meminimalisir resiko kanker; penelitian menemukan bahwa buah lemon mengandung lebih dari 20 senyawa anti-kanker, termasuk limonene yang berperan menghambat dan memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker dan tumor. Adalagi glikosida flavonol yang bekerja mencegah pembelahan sel kanker.
  • Mengatasi cacing dalam tubuh
  • Membantu mengatasi masalah kesehatan yang disebabkan oleh virus, seperti kolera, tifus, malaria, maupun difteri
  • Memperkuat pembuluh darah serta membantu menjaga tekanan darah dalam keadaan normal

Selain beberapa poin di atas, masih ada begitu banyak manfaat buah lemon untuk kesehatan. Praktek kesehatan tradisional bahkan telah menggunakan buah asam ini untuk menjaga fungsi penglihatan dan menjaganya tetap tajam dan jernih. Lalu, bagaimana dengan manfaatnya untuk kecantikan?

Manfaat buah lemon untuk kecantikan

Sekali lagi, vitamin C dan antioksidan di dalam buah lemon adalah sumber dari berbagai manfaatnya untuk kecantikan.  Vitamin C diketahui bekerja untuk menetralkan radikal bebas yang bertanggung jawab terhadap terjadinya penuaan dini. Secara rinci, berikut adalah beberapa manfaat buah lemon untuk kecantikan:

  • Sebagai antringent untuk kulit; mungkin anda pernah menggunakan produk susu pembersih, toner, maupun astringent yang berbahan dasar lemon. Fungsinya adalah untuk mengatasi minyak berlebih pada kulit
  • Mencegah jerawat; lemon merupakan anti-septik alami yang dapat membantu membunuh bakteri, kotoran, maupun tumpukan minyak yang menjadi penyebab jerawat
  • Mengatasi flek hitam
  • Mencerahkan kulit; oleskan perasan jeruk lemon pada kulit yang gelap dan kasar, seperti siku, lutut, maupun tangan
  • Mempercantik kuku; cukup rendamkan kuku ke dalam air perasan lemon dicampur air hangat selama 10 menit.
  • Untuk rambut, lemon membantu mengatasi ketombe, rambut kering maupun rusak, dan bahkan hingga rambut rontok.

Nah, segudang manfaat buah lemon untuk kecantikan maupun kesehatan di atas tentu menjadi informasi yang berharga bagi anda, karena buah yang berwarna hijau maupun kuning ini mudah didapat dengan harga terjangkau pula.

3 Cara Make Up Natural Termudah Wajib di Coba

Make up natural dan alami

Cara make up natural sebenarnya relatif lebih mudah. Gaya make up natural sekarang ini lebih digemari oleh kaum wanita. Sebab meskipun ringan, namun penampilan wanita yang memilih menggunakan gaya make up natural ini masih terlihat sempurna. Gaya make up seperti ini menjadi satu-satunya gaya bermake up yang bisa dikenakan untuk suasana formal maupun non formal. Gaya make up seperti ini biasanya akan banyak dipilih oleh para wanita yang ingin tampil segar sepanjang hari tanpa terlihat terlalu menor sama sekali. Betapa ringannya gaya bermake up seperti ini membuat gaya ini sangat cocok jika Anda menggunakan gaya ini untuk kegiatan sehari-hari.

Berikut ini tutorialnya untuk Anda yang ingin memiliki penampilan sempurna namun tidak terkesan berat dan menor:

  • Pertama-tama pastikan bahwa wajah Anda bersih terlebih dahulu. Caranya adalah cuci muka Anda menggunakan sabun muka sebelum Anda mengoleskan make up di wajah Anda. Jika sudah Anda cuci bersih wajah Anda dan Anda merasa belum yakin, Anda bisa menggunakan susu pembersih untuk menyempurnakan kebersihan wajah dan pori-pori kulit wajah Anda. Jangan lupa selalu gunakan toner sebelum Anda memulai mengoleskan make up Anda. Selain itu, Anda wajib memastikan juga bahwa toner yang Anda oleskan ini sudah benar-benar kering.
  • Setelah toner tersebut kering Anda bisa langsung menggunakan pelembab. Fungsi pelembab ini adalah untuk membuat kulit menjadi lebih lembab. Selain itu, pelembab juga memiliki fungsi untuk menjaga agar make up bisa lebih merata. Selain itu pelembab memiliki fungsi membuat kulit tidak kering.
  • Kemudian oleskan concelour. Concelour ini memberikan peran yang paling penting dalam ber make up. Salah satunya adalah untuk membuat make up menjadi lebih merata dan terlihat teksturnya. Concelour ini sebagai dasar untuk bedak agar menempel sempurna. Selain itu concelour juga memiliki fungsi untuk menutupi noda hitam maupun bekas-bekas jerawat yang mengganggu riasan wajah. Selain itu, concelour juga akan membuat wajah terlihat lebih mulus.

Cara make up natural itu mudah. Asalkan Anda memberikan dasar yang cukup baik untuk make up Anda. Ketika alas untuk make up Anda sudah halus, maka untuk selanjutnya akan lebih mudah. Anda hanya tinggal menggunakan bedak, lipstik eye shadow dan blush on dengan pemilihan warna yang lebih sesuai untuk kulit Anda. Sehingga dengan pemilihan warna yang lebih sesuai akan membuat make up Anda terlihat lebih ringan serta terlihat lebih natural. Kecantikan Anda juga akan semakin terlihat sempurna dengan pemilihan warna-warna lembut untuk dipoleskan pada wajah. Perpaduan yang cocok ini sebaiknya Anda bisa pilih warna-warna yang cenderung mendekati warna kuli agar penampilan Anda jauh lebih sempurna dengan make up natural.

Cara Memulai & Menjalankan Bisnis Seragam Keperawatan

Banyak rumah sakit telah menetapkan persyaratan seragam berkode warna. Praktik ini berarti bahwa seorang dokter departemen, perawat dan petugas medis lainnya memakai seragam berwarna yang berbeda. Pakaian yang mudah dikenali ini memungkinkan petugas medis untuk segera mengidentifikasi profesional lain dalam keadaan darurat dan memberikan kontribusi terhadap kepercayaan pasien terhadap rumah sakit tersebut, catat Blue Sky Scrubs. Seragam keperawatan, atau scrub, juga menarik perhatian dokter gigi dan dokter hewan. Pekerja lanskap sering mengenakan scrub untuk kenyamanan, seperti juga konsumen yang membeli scrub untuk pakaian santai, catat Florida’s “St. Petersburg Times. “Toko seragam ritel menyediakan layanan pribadi yang hilang dari pengalaman berbelanja online atau pasar massal.

Bisnis Seragam Keperawatan

1. Dokumentasikan bisnis seragam keperawatan Anda. Pilih struktur bisnis dengan akuntan publik bersertifikasi yang mengenal bisnis medis dan ritel. Struktur bisnis meliputi perusahaan perseorangan, perseroan terbatas dan perusahaan subchapter. Konsultasikan dengan agen asuransi komersial dengan latar belakang tanggung jawab. Kunjungi kantor waria kota atau kantor untuk mendapatkan izin usaha. Hubungi Departemen Pendapatan negara bagian Anda untuk mendapatkan lisensi pajak penjualan.

2. Sewa bangunan yang terlihat dan mudah diakses. Temukan lokasi yang mudah dijangkau dari jalan raya utama dan dekat bisnis medis atau ritel lainnya. Cari bangunan dengan jendela depan. Dapatkan persetujuan departemen zonasi tertulis sebelum Anda berkomitmen untuk menyewa. Bekerjalah dengan pembuat tanda untuk membuat signage bangunan berwarna yang menggambarkan bisnis seragam keperawatan Anda.

3. Cantumkan seragam seragam keperawatan Anda. Tiga jenis pengecer membawa seragam keperawatan dan pakaian scrub. Toko kotak besar dan pengecer diskon sering membawa pakaian scrub dasar, meski pilihan toko sering kali terbatas. Pengecer seragam khusus melayani profesional medis dan menyediakan berbagai seragam dalam berbagai gaya dan warna. Peritel seragam online memiliki seragam keperawatan dari produsen utama dan mungkin juga termasuk pilihan personalisasi.

4. Kumpulkan informasi tentang spesifikasi yang seragam. Kunjungi manajer keperawatan rumah sakit dan praktik medis di daerah. Meminta persyaratan seragam petugas perawat, termasuk parameter warna dan gaya; Tanyakan tentang preferensi bahan yang seragam. Mintalah kesempatan untuk mengajukan proposal paket yang mencakup pembelian beberapa seragam.

5. Belilah seragam keperawatan grosir Anda. Manfaatkan informasi tentang persyaratan seragam institusi medis, dan susun pesanan grosir yang mencakup beragam warna dan gaya. Memesan berbagai ukuran, termasuk ukuran plus dan tinggi. Pertimbangkan campuran kapas dan sintetis untuk kenyamanan dan kemudahan perawatan. Tempatkan pesanan massal untuk harga yang lebih baik.

6. Hire kepribadian dan keperawatan cerdas staf. Temukan karyawan dengan pengalaman layanan pelanggan, serta keakraban dengan kebutuhan pasar medis. Mintalah perguruan tinggi komunitas dengan program medis tingkat pemula untuk mendapatkan nama siswa yang memenuhi syarat untuk mengikuti program studi / kerja. Tempatkan juga iklan Wanted Wanted Wanted juga.

7. Pasarkan bisnis seragam keperawatan Anda. Targetkan pasar konsumen dengan open house yang menampilkan peragaan busana seragam. Tawarkan harga khusus untuk dua atau lebih seragam, bersama dengan kartu pelanggan yang sering menawarkan hadiah dengan persyaratan pembelian yang telah selesai. Promosikan acara ini dengan selebaran praktik medis dan iklan di halaman medis surat kabar. Hubungi rumah sakit setempat dan praktik medis tentang diskon kelompok besar, bersamaan dengan insentif untuk komitmen pembelian di masa depan.

8. Pantau tren dan panduan seragam. Dapatkan panduan seragam yang diperbarui dari klien praktik medis dan rumah sakit, dan mintalah staf Anda mengumpulkan informasi serupa dari pelanggan individual. Hubungi pemasok Anda untuk mempelajari tentang gaya dan warna seragam yang akan datang, dan letakkan pesanan musim depan yang sesuai. Sebutkan seragam yang lebih tua ke program asisten perawat di perguruan tinggi, dan jual barang dagangan yang tersisa dengan harga clearance.

Tips Pemasaran Peralatan Medis Dalam Bisnis Alat Kesehatan

Industri perangkat medis AS menghasilkan lebih dari $ 120 miliar pendapatan pada tahun 2012, menurut Espicom Business Intelligence, sebuah perusahaan analisis industri medis. Inovasi dalam peralatan medis memberi manfaat bagi konsumen layanan medis – pasien – dengan meningkatkan kualitas perawatan yang mereka terima. Dari sudut pandang dokter, kemajuan peralatan medis memungkinkan mereka untuk melakukan prosedur medis lebih efisien dengan sedikit rasa sakit untuk pasien dan tingkat pemulihan yang lebih cepat. Berikut adalah tips pemasaran peralatan medis dalam dunia bisnis alat kesehatan agar kamu dapat mengetahuinya dengan baik dan benar.

Tips Pemasaran Peralatan Medis

Fokus pada Pengambil Keputusan
Perusahaan peralatan medis sering memasarkan produk mereka langsung ke dokter yang akan menggunakannya. Tujuannya agar dokter mencoba produk dalam setting bedah, misalnya, dan sangat puas dengan kinerja produk yang ia gunakan untuk merekarnya terhadap semua pembedahannya. Sistem rumah sakit dimana praktik dokter bedah harus menyetujui peralatan medis yang digunakan di sana. Harga produk juga dinegosiasikan oleh rumah sakit. Dalam beberapa kasus, kantor dokter atau rumah sakit mungkin membentuk kelompok organisasi pembelian kelompok. Perusahaan peralatan medis harus mengembangkan hubungan dengan kedua ahli bedah – yang rekomendasinya ke rumah sakit memainkan peran di mana merek dipilih – dan organisasi rumah sakit yang membuat keputusan pembelian terakhir.

Mempersiapkan Siklus Penjualan yang Panjang
Dokter adalah orang-orang yang sibuk yang dihubungi oleh banyak pemasok produk, termasuk peralatan medis dan perusahaan farmasi. Mengembangkan hubungan mungkin memerlukan sejumlah panggilan telepon dan menghubungi dokter secara pribadi beberapa kali untuk membuat presentasi penjualan sebelum dia mempertimbangkan untuk menggunakan produk tersebut. Dokter mungkin telah menggunakan peralatan pesaing selama beberapa tahun. Bahkan jika produk Anda lebih unggul, Anda harus mendapatkan kepercayaan dokter sebelum dia mempertimbangkan untuk berbisnis dengan Anda. Dokter yang baru memulai praktik medis mereka mungkin bisa menerima peralatan medis baru karena mereka tidak memiliki hubungan dengan pemasok.

Bantu Dokter Pelajari Tentang Produk
Mintalah dokter ke kantor rumah atau fasilitas manufaktur Anda, tunjukkan penggunaan produk dan tunjukkan mengapa produk Anda lebih unggul dari pesaing Anda. Kesan bentuk dokter perusahaan yang membuat produk – termasuk kapasitas inovasi – akan mempengaruhi keputusannya untuk menggunakan peralatan tersebut.

Berkonsentrasilah pada Pasar yang Paling Menjanjikan
Lihatlah faktor-faktor seperti pertumbuhan populasi dan jumlah dokter di kota atau wilayah dan fokuskan usaha pemasaran Anda di area tersebut terlebih dahulu. Strategi lain adalah melihat daerah di mana pesaing utama Anda tidak cukup melayani pasar, karena ini memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan posisi dominan di pasar ini. Perhatikan juga fungsi alat kesehatan yang dijual, apakah sangat dibutuhkan pada wilayah tersebut atau tidak.

Pertimbangkan Menggunakan Distributor Independen
Distributor sering mewakili sejumlah produk perusahaan medis yang berbeda. Rumah sakit atau ahli bedah lebih suka berurusan dengan beberapa pemasok daripada banyak, karena menghemat waktu mereka jika beberapa pemasok dapat memenuhi semua kebutuhan peralatan medis mereka. Distributor sudah mendapatkan kepercayaan dari dokter yang mereka kerjakan secara teratur. Setelah mereka mengenalkan produk Anda ke komunitas medis dapat mempermudah penetrasi pasar daripada menggunakan tim penjualan Anda sendiri. Keuntungan lain dari distributor adalah mereka menyerap sebagian besar biaya pemasaran, termasuk kompensasi dari tenaga penjualan mereka.

Ide Bisnis untuk Dokter

Praktek kedokteran bisa sangat menegangkan. Banyak dokter menemukan bahwa berurusan dengan sejumlah besar pasien yang sakit dan terjepit dengan perusahaan asuransi dapat membuat praktik medis terasa luar biasa dan membuat jalur karir lainnya lebih menarik. Jika ini menggambarkan Anda, Anda memang memiliki pilihan. Gelar medis Anda tidak membatasi Anda ke jalur karir medis tradisional. Sebaliknya, ini memberi Anda keterampilan dan pelatihan yang dapat Anda terapkan pada banyak profesi permintaan lainnya dalam ide bisnis untuk dokter.

Ide Bisnis untuk Dokter

Pendidikan
Sekolah kedokteran membutuhkan dokter yang berkualitas untuk melatih dokter masa depan. Cobalah menghubungi sekolah tempat Anda lulus untuk melihat apakah ada posisi yang tersedia. Tapi pendidikan kedokteran tidak terbatas pada pengajaran; Pameran kesehatan juga memberi kesempatan untuk berbagi informasi kesehatan dasar dengan orang lain. Beberapa perusahaan mensponsori pameran kesehatan dan mencari pembicara ahli untuk memberikan informasi medis. Anda juga dapat mengumpulkan materi dan seminar informasi kesehatan Anda sendiri dan memasarkannya ke bisnis, badan amal dan kelompok penjangkauan publik.

Konsultasi
Dokter berlatih selama bertahun-tahun dan belajar lebih banyak lagi dari pengalaman kerja mereka. Beberapa bisnis dan organisasi menyambut dasar pengetahuan yang dimiliki dokter dan mempekerjakan dokter sebagai konsultan. Perusahaan asuransi, misalnya, dapat menggunakan dokter untuk menilai risiko pasien, menetapkan pedoman pengobatan dan menentukan obat mana yang sesuai untuk berbagai kondisi. Organisasi nirlaba mungkin memerlukan saran tentang cara mendapatkan perawatan medis yang paling efektif dan murah, dan bisnis mungkin memerlukan informasi tentang program kesehatan. Media berita juga terkadang menggunakan dokter sebagai konsultan dalam cerita dan sebagai pakar wawancara televisi.

Penelitian
Jika Anda memiliki pikiran ilmiah dan menikmati kesendirian yang tenang dari hari kerja yang panjang, penelitian dan pengembangan bisa menjadi usaha bisnis Anda selanjutnya. Beberapa dokter meneliti dan mengembangkan produk mereka sendiri, sementara yang lain memulai perusahaan riset. Perusahaan farmasi mungkin memerlukan dokter untuk menerapkan protokol penelitian untuk obat baru atau untuk berkonsultasi dengan pasien dalam uji coba penelitian. Perusahaan asuransi dapat mempekerjakan dokter untuk meneliti dampak dari polis asuransi tertentu, dan organisasi mungkin memerlukan data ilmiah tentang praktik terbaik untuk memberikan layanan kesehatan atau memperbaiki kesehatan masyarakat.

Menulis Medis
Jika Anda memiliki wawasan tentang kondisi medis tertentu dengan nama alat kesehatan yang digunakan, menulis buku atau artikel tentang hal itu dapat membantu Anda memberi penghasilan Anda dan bahkan memulai karir kedua sebagai penulis. Beberapa situs web, majalah dan surat kabar mempekerjakan dokter untuk menjawab pertanyaan medis atau menulis kolom medis. Perusahaan buku teks juga menggunakan dokter untuk mengedit, menulis atau berkontribusi pada buku teks kedokteran.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah

Cara mnurunkan berat badan yang benar yaitu makanan Anda harus menyertakan sumber protein, sumber lemak dan sayuran rendah karbohidrat. Membangun makanan Anda dengan cara ini secara otomatis akan membawa asupan karbohidrat Anda ke kisaran yang disarankan 20-50 gram per hari.

Cara Menurunkan Berat Badan

Sumber Protein:

  • Daging – Daging sapi, ayam, babi, domba, daging asap, dll.
  • Ikan dan Seafood – Salmon, ikan trout, udang, lobster, dll.
  • Telur – Omega-3 yang diperkaya atau telur penggorengan adalah yang terbaik.

Pentingnya makan banyak protein tidak bisa dilebih-lebihkan.

Hal ini terbukti meningkatkan metabolisme 80 hingga 100 kalori per hari.

Diet protein tinggi juga bisa mengurangi pikiran obsesif tentang makanan sebesar 60%, mengurangi keinginan untuk ngemil larut malam hingga setengahnya, dan membuat Anda kenyang sehingga Anda secara otomatis mengkonsumsi 441 kalori lebih sedikit per hari hanya dengan menambahkan protein ke makanan Anda.

Ketika sampai kehilangan berat badan, protein adalah raja nutrisi.

Sayuran rendah karbohidrat:

  • Brokoli
  • Kol kembang
  • bayam
  • kubis
  • Kubis Brussel
  • Kubis
  • Swiss chard
  • Selada
  • Ketimun
  • Seledri
  • Daftar lengkap disini

Jangan takut untuk mengisi piring Anda dengan sayuran rendah karbohidrat ini. Anda bisa makan dalam jumlah besar tanpa mengeluarkan lebih dari 20-50 karbohidrat bersih per hari.

Diet berdasarkan daging dan sayuran mengandung semua serat, vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat. Tidak ada kebutuhan fisiologis untuk biji-bijian dalam makanan.

Sumber Lemak:

  • Minyak zaitun
  • Minyak kelapa
  • Minyak alpukat
  • mentega
  • Lemak

Makan 2-3 kali sehari. Jika Anda merasa lapar di sore hari, tambahkan makanan ke-4.

Jangan takut makan lemak, mencoba baik rendah karbohidrat maupun rendah lemak sekaligus resep untuk kegagalan. Ini akan membuat Anda merasa sedih dan meninggalkan rencana.

Lemak masak terbaik untuk digunakan adalah minyak kelapa . Ini kaya akan lemak yang disebut trigliserida rantai menengah (MTR). Lemak ini lebih memuaskan daripada yang lain dan bisa meningkatkan metabolisme sedikit.

Tidak ada alasan untuk takut akan lemak alami ini, studi baru menunjukkan bahwa lemak jenuh tidak meningkatkan risiko penyakit jantung sama sekali.

Untuk melihat bagaimana Anda bisa mengumpulkan makanan Anda, lihatlah rencana makan rendah karbohidrat ini dan daftar 101 resep karbohidrat rendah ini.

Cara Makan Pada Hari Puasa Agar Dapat Sehat

Ada banyak penelitian tentang puasa secara keseluruhan, yang menunjukkan manfaat kesehatan yang mengesankan.

Satu manfaat penting adalah bahwa puasa tampaknya lebih mudah diikuti daripada pembatasan kalori secara terus-menerus, setidaknya untuk beberapa orang.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa berbagai jenis puasa secara signifikan dapat mengurangi kadar insulin.

Satu studi menunjukkan bahwa diet menyebabkan penurunan berat badan yang serupa dengan pembatasan kalori secara teratur. Selain itu, diet sangat efektif dalam mengurangi kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Satu percobaan terkontrol secara acak pada berat badan normal dan individu dengan kelebihan berat badan menunjukkan perbaikan besar pada kelompok yang melakukan puasa.

Tidak ada peraturan tentang apa atau kapan Anda harus makan pada hari-hari puasa.

Beberapa orang berfungsi paling baik dengan memulai hari dengan sarapan pagi, sementara yang lain merasa paling baik untuk mulai makan selambat mungkin.

Umumnya ada dua pola makan yang digunakan orang:

  1. Tiga makanan kecil: Biasanya sarapan, makan siang dan makan malam.
  2. Dua makanan sedikit lebih besar: Hanya makan siang dan makan malam.

Karena asupan kalori terbatas – 500 untuk wanita dan 600 untuk pria – masuk akal untuk menggunakan anggaran kalori Anda dengan bijak.

Cara Makan Pada Hari Puasa

Cobalah untuk fokus pada makanan berkhasiat, berserat tinggi , protein tinggi yang akan membuat Anda merasa kenyang tanpa terlalu banyak mengkonsumsi kalori.

Sup adalah pilihan tepat pada hari-hari cepat. Studi telah menunjukkan bahwa mereka mungkin membuat Anda merasa lebih kenyang daripada bahan yang sama dalam bentuk aslinya, atau makanan dengan kandungan kalori yang sama.

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang mungkin cocok untuk hari cepat:

  • Sebagian besar sayuran.
  • Yoghurt alami dengan buah beri.
  • Telur rebus atau panggang .
  • Ikan bakar atau daging tanpa lemak.
  • Nasi kembang kol.
  • Sup (misalnya miso, tomat , kembang kol atau sayuran).
  • Sup cangkir kalori rendah.
  • Hitam kopi .
  • Tea .
  • Masih atau air mineral .

Tidak ada cara makan pada hari puasa yang spesifik dan tepat. Anda harus bereksperimen dan mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda.

Tips Diet dengan Mengontrol Karbohidrat

Banyak orang merasa paling baik mengonsumsi karbohidrat sangat sedikit (di bawah 50 gram) sementara yang lain makan sebanyak 150 gram, yang masih rendah karbohidrat.

Anda dapat menggunakan angka-angka ini sebagai pedoman tips diet anda setiap hari:

  • 10-20 gram per hari: Sangat rendah, tidak bisa makan karbohidrat kecuali sayuran rendah karbohidrat. Sesuai jika Anda memiliki banyak berat badan untuk kehilangan atau jika Anda menderita diabetes dan / atau sindrom metabolik.
  • 20-50 gram per hari: Jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa makan sedikit sayuran dan satu potong buah per hari.
  • 50-150 gram per hari: Jika Anda ingin mencapai kesehatan optimal dan menurunkan risiko penyakit terkait gaya hidup. Ada ruang untuk beberapa buah per hari dan bahkan sedikit tepung sehat seperti kentang dan nasi.

Bila Anda menurunkan karbohidrat di bawah 50 gram per hari, Anda tidak bisa makan gula, roti, pasta, biji-bijian, kentang dan maksimal satu buah per hari.

tips diet

Peringatan Bagi Penderita Diabetes: Karbohidrat dalam makanan dipecah menjadi glukosa dalam saluran pencernaan, kemudian mereka masuk ke tubuh sebagai gula darah. Jika Anda kurang makan karbohidrat, Anda memerlukan lebih sedikit insulin dan obat penurun glukosa.

Hal ini sangat berbahaya jika kadar gula darah Anda turun di bawah tingkat tertentu (hipoglikemia). Jika Anda menderita diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengurangi asupan karbohidrat.

Tips diet selanjutnya yaitu perhatikan juga minuman yang di konsumsi setiap hari seperti dibawah ini agar kamu bisa mengontrol proses diet yang kamu jalankan:

  • Kopi: Kopi itu sehat dan sangat kaya akan antioksidan, namun orang yang peka terhadap kafein harus menghindarinya. Hindari kopi di siang hari karena bisa merusak tidur Anda.
  • Teh: Teh sehat, kaya akan antioksidan dan memiliki kandungan kafein lebih banyak daripada kopi.
  • Air: Anda harus minum air sepanjang hari dan terutama seputar olahraga. Tidak ada alasan untuk minum satu ton pun, haus adalah indikator yang cukup dapat diandalkan untuk kebutuhan Anda.
  • Soda berkarbonasi tanpa pemanis buatan baik-baik saja.

Tips Memilih Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Diet

Saya tidak suka memberi label pada saran diet saya. Hal ini didasarkan pada penelitian ilmiah , bukan etika, agama atau gagasan yang terbentuk sebelumnya tentang pola makan yang sehat.

Mari saya mulai dengan menjelaskan sedikit terminologi.

  • Diet rendah karbohidrat meminimalkan gula dan kanji, menggantikannya dengan makanan yang kaya protein dan lemak sehat.
  • “Makanan nyata” berarti memilih makanan yang dapat diakses manusia sepanjang evolusi. Makanan olahan dan tidak alami dengan bahan kimia buatan dihindari.

LCRF bukan “diet.” Ini adalah cara makan, perubahan gaya hidup berdasarkan bukti ilmiah antipeluru.

Ini adalah tips memilih makanan yang menekankan pada cara makan yang telah berkembang pada manusia selama ratusan ribu tahun, sebelum revolusi pertanian dan industri.

Jenis diet ini terbukti bisa bekerja lebih baik daripada diet rendah lemak yang masih dianjurkan di seluruh dunia.

tips memilih makanan

  • Gula: Gula yang ditambahkan bersifat adiktif, penggemukan dan penyebab utama penyakit seperti obesitas, diabetes dan penyakit kardiovaskular ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 ).
  • Biji-bijian: Hindari biji-bijian jika Anda perlu menurunkan berat badan, termasuk roti dan pasta. Butir gluten (gandum, dieja, jelai dan gandum hitam) adalah yang terburuk ( 7 , 8 , 9 , 10 , 11 ). Butir yang lebih sehat seperti nasi dan gandum baik-baik saja jika Anda tidak perlu menurunkan berat badan.
  • Minyak Biji dan Sayuran: Minyak kedelai, minyak jagung dan beberapa lainnya. Ini adalah lemak olahan dengan jumlah asam lemak Omega-6 yang tinggi, yang berbahaya secara berlebihan ( 12 , 13 , 14 ).
  • Lemak Trans: Lemak yang dimodifikasi secara kimiawi yang sangat buruk bagi kesehatan. Ditemukan di beberapa makanan olahan ( 15 , 16 , 17 ).
  • Pemanis Buatan: Meskipun bebas kalori, penelitian observasional menunjukkan korelasi dengan obesitas dan penyakit terkait ( 18 , 19 , 20 ). Jika Anda harus menggunakan pemanis, pilih Stevia.
  • Produk “Diet” dan “Rendah Lemak”: Sebagian besar “makanan kesehatan” ini tidak sehat sama sekali. Mereka cenderung sangat diproses dan sarat dengan gula atau pemanis buatan. Sirup Agave sama buruknya dengan gula.
  • Makanan Sangat Olahan: Makanan yang sangat banyak diproses biasanya rendah nutrisi dan tinggi zat kimia yang tidak sehat dan tidak alami.

Anda harus membaca daftar bahan. Anda akan terkejut dengan jumlah “makanan kesehatan” yang mengandung gula, gandum dan bahan berbahaya lainnya.

Cara Makan Sehat Agar Dapat Menurunkan Berat Badan

Anda harus makan makanan alami dan tidak diproses yang disesuaikan secara genetik dengan makan. Penelitian menunjukkan bahwa makanan semacam itu sangat bagus untuk kesehatan ( 21 , 22 , 23 , 24 ).

Bagi orang sehat yang berolahraga dan tidak perlu menurunkan berat badan, sama sekali tidak ada alasan yang terbukti untuk menghindari umbi seperti kentang dan ubi jalar, atau butiran non-gluten yang lebih sehat seperti gandum dan nasi.

Jika Anda kelebihan berat badan atau memiliki masalah metabolik (HDL rendah, kolesterol LDL tinggi, trigliserida, lemak perut , dll.) Anda harus membatasi semua makanan tinggi karbohidrat ( 25 , 26 ). Berikut adalah cara makan sehat yang bisa lakukan setiap hari agar dapat menjaga kondisi badan anda.

cara makan sehat

  • Daging: Daging sapi, domba, babi, ayam, dll. Manusia sudah makan daging selama ratusan ribu tahun. Daging yang tidak diproses baik untuk Anda, terutama jika hewan memakan makanan alami (seperti daging sapi dari sapi yang diberi makan rumput).
  • Ikan: Ikan sangat bagus. Sangat sehat, memuaskan dan kaya akan asam lemak omega-3 dan nutrisi lainnya. Anda harus makan ikan (sebaiknya ikan berlemak seperti salmon) setiap minggu.
  • Telur: Telur termasuk makanan bergizi di planet ini. Kuning adalah bagian yang paling bergizi dan paling sehat. Telur omega-3 terbaik.
  • Sayuran: Mengandung serat dan banyak nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia. Konsumsilah sayuran setiap hari.
  • Buah: Meningkatkan berbagai, enak, mudah untuk mempersiapkan dan kaya serat dan vitamin C . Mereka masih cukup tinggi gula, jadi makanlah secukupnya jika Anda ingin menurunkan berat badan.
  • Kacang-kacangan dan Biji: Almond, kenari, biji bunga matahari, dll Kaya akan berbagai nutrisi, tapi sangat tinggi kalori. Makanlah secukupnya jika Anda ingin menurunkan berat badan.
  • Kentang: Sayuran akar seperti kentang dan ubi jalar sehat, tapi warnanya masih tinggi. Makanlah secukupnya jika Anda ingin menurunkan berat badan.
  • Susu Tinggi Lemak: Keju, krim, mentega, yogurt penuh lemak, dll. Kaya akan lemak dan kalsium sehat. Susu dari sapi yang diberi makan rumput akan kaya akan vitamin K2, yang sangat penting untuk kesehatan ( 27 , 28 , 29 ).
  • Lemak dan Minyak: Minyak zaitun, mentega, lemak babi, dan lain-lain. Pilihlah lemak jenuh untuk memasak panas tinggi seperti penggorengan wajan, mereka lebih stabil dalam panasnya.