8 Makanan Untuk Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL) Anda

8 Makanan Untuk Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL) Anda – Jika anda memikirkan tentang kolesterol, mungkin anda memikirkan kolesterol jahat. Namun ada pula jenis kolesterol yang baik yang dibutuhkan tubuh Anda.

High-density lipoprotein (HDL) adalah jenis kolesterol baik dan jenis yang Anda inginkan. Low-density lipoprotein (LDL) adalah jenis kolesterol jahat dan jenis yang ingin Anda periksa.

HDL seperti penyedot debu bagi kolesterol dalam tubuh. Bila berada pada tingkat kesehatan yang sehat dalam darah Anda, ini akan menghilangkan kolesterol ekstra dan penumpukan plak di arteri Anda dan kemudian mengirimkannya ke hati Anda. Hati Anda mengeluarkannya dari tubuh Anda. Pada akhirnya, ini akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Apa tingkat HDL yang baik?

American Heart Association merekomendasikan untuk mendapatkan tes darah kolesterol pada usia 20. Sebaiknya Anda berbicara dengan dokter tentang mendapatkannya lebih cepat jika Anda berisiko mengalami kondisi jantung atau Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

Tingkat HDL ideal adalah 60 miligram / desiliter (mg / dL) atau yang lebih tinggi. HDL Anda dianggap rendah jika di bawah 40 mg / dL. Anda harus memiliki kadar HDL antara 40 dan 60 mg / dL.

Bagaimana makanan mempengaruhi kolesterol?

Bagel dengan krim keju untuk sarapan pagi, sepotong ayam goreng untuk makan siang, steak di tumis mentega untuk makan malam, dan semangkuk es krim di malam hari tidak ideal untuk kolesterol Anda. Ini adalah sumber lemak jenuh dan trans , dan mereka dapat meningkatkan kadar LDL Anda.

Sama seperti beberapa makanan dapat meningkatkan kolesterol buruk Anda, makanan tertentu dapat meningkatkan kolesterol baik Anda juga. Mulailah memasukkan makanan ramah HDL berikut ini ke dalam makanan harian Anda.

  1. Minyak zaitun

Jenis lemak sehat jantung yang ditemukan pada www.bukumedis.com buah zaitun dan minyak zaitun dapat meningkatkan HDL Anda dan menurunkan dampak inflamasi kolesterol LDL pada tubuh Anda.

Tukar minyak zaitun extra-virgin untuk semua minyak dan lemak lainnya saat memasak pada suhu rendah, karena minyak zaitun extra virgin rusak pada suhu tinggi. Gunakan minyak dalam saus salad, saus, dan untuk memberi rasa makanan setelah dimasak. Taburi zaitun cincang pada salad atau tambahkan ke sup, seperti Sup Ikan Sisilia ini. Pastikan menggunakan makanan ini secukupnya karena terlalu tinggi kalori.

  1. Kacang dan kacang polong

Seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan merupakan sumber serat larut. Mencapai kacang hitam, kacang polong bermata hitam, kacang merah, kacang navy, kacang lentil, dan lain-lain. Kacang kalengan mengandung sekitar setengah dari folat seperti kacang kering yang dimasak. Folat adalah vitamin B penting yang sehat untuk jantung Anda.

Kacang dan kacang polong sangat bagus di lauk pauk, seperti di salad Cajun Jagung dan Ginjal Kacang ini , atau sup, seperti Bean Putih Gaya Italia ini dan Sup Kale . Anda juga bisa menyiapkan Chilli Kacang Hitam Pedas Pedas ini selama seminggu untuk makan malam yang mudah dan ramah keluarga.

  1. Biji-bijian

Biji-bijian utuh, termasuk dedak, sereal, dan nasi coklat atau liar dapat memberi dorongan kadar HDL Anda. Itu karena mengandung serat , khususnya serat larut.

Memiliki setidaknya dua porsi biji-bijian per hari. Itu bisa sesederhana semangkuk oatmeal untuk sarapan pagi, roti gandum 100 persen saat makan siang, dan sisi nasi merah saat makan malam.

  1. Buah berserat tinggi

Buah dengan banyak serat, seperti plum, apel, dan pir, dapat meningkatkan kadar HDL Anda dan menurunkan kadar LDL Anda. Iris mereka dan aduk ke dalam sereal atau oatmeal, atau lempar ke dalam blender Anda dan buat smoothie lezat. Mereka juga sama bagusnya, seperti camilan sore hari atau suguhan setelah makan malam.

  1. Ikan berlemak

Asam lemak omega-3, yang ditemukan pada ikan , dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL Anda. Carilah pilihan yang lebih gemuk, seperti salmon , mackerel, albacore tuna, sardines, dan rainbow trout.

Bertujuan untuk dua porsi ikan per minggu. Jika Anda tidak menyukai ikan atau tidak bisa cukup makan ikan untuk memenuhi tujuan omega-3 Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang minyak ikan atau minyak krill. Suplemen over-the-counter ini dapat menghasilkan lebih dari 1.000 mg minyak kaya omega-3 di setiap pil namun tetap tidak memberikan manfaat yang sama seperti makanan itu sendiri.

  1. Lena

Tanah biji rami dan minyak biji rami juga mengandung asam lemak omega-3. Banyak vegetarian menggunakan biji rami sebagai sumber asam lemak omega-3 karena mereka adalah salah satu sumber nabati sehat yang lebih baik.

Pastikan membeli biji rami. Seluruh biji rami hampir tidak mungkin bagi tubuh Anda untuk rusak, yang berarti mereka melewati tubuh Anda sebagian besar utuh dan tidak pernah meninggalkan nutrisi mereka.

Tanah biji rami bisa ditaburi sereal pagi, oatmeal, salad, dips, atau yogurt, atau ditambahkan ke makanan panggang. Minyak biji rami adalah tambahan menyambut salad dressing atau smoothies.

  1. Kacang

Kacang-kacangan, termasuk kacang Brazil , kacang almond, pistachio, kacang tanah, dan lainnya, dipenuhi lemak sehat jantung. Mereka juga tinggi serat dan mengandung zat yang disebut sterol tanaman. Sterol tumbuhan menghalangi penyerapan kolesterol dalam tubuh Anda.

Makan satu ons atau dua untuk camilan atau masukkan ke dalam makanan. Cobalah Smoothie Pisang dan Walnut ini untuk sarapan bergizi, atau Kacang Hijau Steam-Sautéed dengan Almond dan Parsley untuk lauk yang mudah namun elegan. Ingatlah bahwa jika Anda memperhatikan kalori Anda, jaga agar porsi kacang Anda tetap sesuai dengan gelas atau skala ukur.

  1. Chia

Benih Chia adalah sumber yang baik dari asam lemak omega-3 berbasis tumbuhan, serat, dan nutrisi sehat lainnya. Menambahkan biji chia ke makanan Anda dapat membantu meningkatkan kadar HDL, menurunkan kadar LDL, dan menurunkan tekanan darah.

Seperti biji rami, biji chia sangat bagus bila ditambahkan ke sereal, oatmeal, dips, salad, yogurt, atau smoothies. Tidak seperti biji rami, bagaimanapun, biji chia dapat mengembangkan tekstur yang agak berlendir saat basah karena sifat mukilagin. Jika itu masalah bagi Anda, konsumsilah chia segera atau coba tambahkan chia ke makanan panggang Anda di tempat telur.

Saat ini, karena semakin populer, chia tersedia di banyak produk makanan di toko bahan makanan.

7 Obat Terbaik Untuk Mengobati Luka Bakar Dingin

7 obat Terbaik Untuk Mengobati Luka Bakar Dingin – Luka infeksi atau Cold sores  atau luka bakar dingin adalah lepuhan-lepuhan kecil dan menyakitkan, dapat timbul di sekitar mulut, muka atau hidung.  Ini juga disebut fever blister. Penyebabnya adalah virus herpes simplex tipe 1 (HSV-1) meskipun HSV-2 juga dapat menyebabkan penyakit ini. Anak-anak dapat tertular jika berciuman atau memakai peralatan makan yang sama dengan orang yang terinfeksi penyakit tersebut.

Ketika seseorang pertama kali terkena virus ini, mereka akan mengalami gejala hanya dalam beberapa hari. Gejala awal bisa menjadi yang terburuk, disertai demam , sakit tenggorokan, sakit dan nyeri, dan sakit kepala. Akan tetapi, virus tersebut tidak meninggalkan tubuh setelah gejala awal; itu hanya tetap berada di sel saraf Anda.

Ini dapat terjadi kapan saja dan dipicu oleh hal-hal seperti stres, fluktuasi hormonal, operasi, demam, penyakit, atau paparan sinar matahari. Tapi sementara penyakit tidak dapat dihindari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan atau memperpendek durasi wabah sakit yang dingin. Berikut selengkapnya

Lemon balsem

Lemon balsem  adalah anggota keluarga mint, dapat membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan yang terkait dengan lecet. Namun, gejala seperti rasa sakit dan kudis tidak membaik dengan lemon balm. Sebagian besar penelitian menyarankan penggunaan lip balm dengan setidaknya 1% lemon balm. Sebagai alternatif, kompres yang terbuat dari infus lemon balm (teh) bisa memberikan manfaat yang serupa. Lemon balm juga dapat membantu melindungi dari wabah di masa depan.

  • Obat antivirus OTC (over the counter)

Produk yang mengandung docosanol atau benzyl alcohol dapat membantu dalam mengurangi durasi sakit

  • Es

Es mungkin tidak mengurangi durasi gejala, tapi bisa mengurangi ketidaknyamanan dan pembengkakan luka dingin. Oleskan langsung ke luka untuk bantuan sementara.

  • Lidah buaya

Penelitian telah menemukan bahwa menerapkan gel lidah buaya secara topikal dapat membantu menenangkan kulit saat sakit dingin pecah. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu.

  • Tabir surya

Tabir surya tidak hanya melindungi bibir Anda saat sakit dingin untuk penyembuhan, tapi juga bisa mengurangi wabah masa depan saat dipakai setiap hari di bibir. Carilah setidaknya SPF 30, dan aplikasikan kapan pun Anda berharap berada di bawah sinar matahari.

  • Pengurangan stres

Karena stres bisa menyebabkan virus herpes keluar dari dormansi, mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda adalah salah satu cara untuk mencegah cold sores. Meditasi dan  olahraga teratur, dapat membantu menghindari penyebab stres dalam hidup anda .

  • Ibuprofen atau asetaminofen

Kedua obat ini bisa membantu meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan sakit yang dingin.

Alat Untuk Mengukur Kadar Air Kayu

Alat Untuk Mengukur Kadar Air Kayu – Kadar air kayu merupakan kandungan air yang terdapat dalam kayu maupun produk turunan dari kayu yang dinyatakan secara kuantitatif dalam persen yang diukur dari berat kayu kering atau bebas air dibandingkan berat basahnya.

Alat Untuk Mengukur Kadar Air Kayu

Berat kering ini digunakan sebagai standar karena berat kering ini merupakan indikasi dari jumlah bahan solid dalam kayu. Sebelum kayu ini diolah maka faktor kadar air ini haruslah sangat diperhatikan karena akan sangat mempengaruhi kualitas kayu tersebut.

Baca Juga : Alat Ukur Kadar Air Kertas

Dengan kadar air yang sesuai maka akan ada banyak keunggulan dari kayu tersebut, seperti :

  • Dimensi kayu akan stabil : dengan kadar air yang sesuai maka kayu tidak akan mengalami pengembangan atau penyusutan yang dapat terjadi pada kayu yang basah.
  • Tidak mudah lapuk, hal ini karena dengan kadar air yang sesuai maka kayu akan lebih solid dan kokoh dan tidak mudah terkena rayap.
  • Kayu akan lebih ringan dan akan memudahkan saat proses pengangkutan. Selain itu kayu juga akan awet bila harus disimpan dalam waktu yang lama.
  • Dengan kadar air yang sesuai maka akan memudahkan proses pengolahan kayu selanjutnya.

Di Indonesia standar untuk kadar air kayu sendiri untuk penggunaan di dalam ruangan adalah kurang dari 15% dan di luar ruangan biasanya sampai 18% dan untuk penggunaan di dalam ruangan (AC, pemanas/heater) maka kadar air kayu ini harus lebih rendah lagi.

Sedangkan untuk kestabilan dimensinya kayu ini setidaknya membutuhkan kadar air sekitar 25-30% atau yang disebut dengan titik jenuh serat (TJS). Titik jenuh serat merupakan sebuah keadaan dimana dalam rongga sel kayu semua kandungan airnya telah dikeluarkan namun kayu ini masih mengalami tingkar kejenuhan dalam sel-nya.

Dahulu dalam mengukur kadar air kayu ini masih menggunakan cara manual dengan memanaskan kayu dalam oven dengan panas dan dalam waktu tertentu. Sebelum kayu ini di oven akan diukur terlebih dahulu beratnya, dan setelah kering juga akan diukur kembali. Kedua berat inilah yang akan dibandingkan dan akan menjadi nilai kadar air kayu.

Namun kini sudah ada alat ukur yang dirancang untuk mengukur kadar air, alat ini dikenal dengan nama moisture meter. Moisture meter ini ada banyak macamnya tergantung dari benda yang akan diukur. Jenis moisture meter ini ada yang digunakan untuk mengukur kadar air biji-bijian, tepung, kayu dll.

Salah satu moisture meter kayu ini adalah Alat Pengukur Kadar Air Kayu MD7820. Alat ini merupakan alat ukur kadar air kayu yang sudah menggunakan teknologi canggih dan juga sistem digital dalam pengukurannya.

Alat ini memiliki desain yang simpel dan portabel yang tentu akan memudahkan Anda dalam membawa maupun menggunakan alat ini. Dengan dilengkapi probe yang sensitif alat ini dapat mengukur dengan cepat dan akurat.

Penggunaan alat ini juga sangat mudah, Anda hanya perlu mengaktifkan alat ini kemudian tancapkan probe alat ini ke kayu yang ingin diukur. Secara otomatis alat ini akan mengukur kadar air kayu secara elektris dan akan menampilkan hasil pengukuran tersebut pada layar LCD alat ini dalam bentuk angka digital.

Spesifikasi Alat Pengukur Kadar Air Kayu MD7820 :

  • Desain kokoh dan handal namun simpel
  • Koreksi otomatis suhu lingkungan serta bisa memilih 4 kategori model kayu
  • Rentang pengukuran kadar air :
    2%~40%, 2%~50%
    2%~60%, 2%~70%
  • Resolution: 0,5%
  • Rentang pengukuran temperature suhu :
    -10~60° C(14~140° F)
  • Akurasi: ± 2° C(± 4° F)
  • Resolusi: 1° C(2° F)
  • Battery: 4×1,5 V AA battery
  • Dimensions:
    174 L × 73 W × 38 H mm (unit utama)
    180 L x 43 W x 25 H mm (Probe alat)

Aneka Tips Cepat Kaya ala Kudo

Aneka Tips Cepat Kaya ala Kudo

Tidak semua orang terlahir dalam keadaan kaya berlimpah. Sehingga, harus berjuang agar bisa menjadikan kualitas hidup meningkat. Berikut, merupakan tips cepat kaya ala Kudo yang bisa diterapkan. Cara untuk menjadi kaya juga bisa diterapkan dengan cara membuka usaha. Hal inilah yang paling realistis. Di jaman serba modern ini, terdapat banyak jenis usaha yang bisa dilakukan berdasar pada waktu yang tersedia. Bentuk usaha bisa dilakukan dengan sistem parttime atau fulltime. Selain itu, ada ada beberapa cara agar bisa berkembang dan sukses berikut ini.

Satu hal yang bisa dilakukan agar bisa jadi sukses adalah adanya niat. Sebagai salah satu upaya memulai usaha, yaitu niat sebagai faktor yang sangat kuat untuk dibutuhkan. Bila semangat sedang surut, bisa luruskan niat, sehingga bisa menciptakan kembali semangat yang memudar. Selain niat, jangan pula mempunyai rasa malas. Sifat ini harus dihindari karena hanya mendatangkan kerugian. Sementara itu, masih ada faktor lain untuk bisa sukses dalam membuka usaha.

Survey pasar juga sebagai salah satu faktor meraih kesuksesan dalam sebuah usaha. Ketika ingin memulai usaha, perlu dilakukan survey pasar. Dengan melakukan ini, maka bisa mengetahui jenis usaha apa yang memang dibutuhkan masyarakat dan mencari tahu kisaran harga di pasaran. Poin ini sangatlah penting sebagai faktor untuk menentukan harga jual produk. Bila mematok harga yang terlalu mahal, tentu saja konsumen akan lari.

Lokasi juga sangat mempengaruhi kesuksesan dalam usaha. Dalam menentukan lokasi, maka tempat strategislah yang bisa dijadikan sebagai penentu. Sayang, lokasi strategis biasanya harga sewa dan jualnya mahal. Sebagai solusinya, bisa dilakukan dengan berjualan secara online. Aktivitas ini erat kaitannya dengan tips cepat kaya ala Kudo.

Tips cepat kaya ala Kudo bisa dilakukan dengan beberapa hal. Pertama, tidak perlu memiliki modal banyak serta bisa untuk membuka usaha saat ini juga. Untuk menjadi agen juga tidak ada syarat khusus. Yang perlu untuk dilakukan adalah dengan mendownload aplikasi Kudo, kemudian mendaftar. Tunggu apalagi, segera bergabung dan rasakan manfaatnya.

Solusi Pengobatan Jerawat – Sebuah Tinjauan Komprehensif

Solusi Pengobatan Jerawat - Sebuah Tinjauan Komprehensif

Jerawat menimpa ribuan orang di seluruh dunia. Dari remaja ke orang tua pada aspek yang salah dari usia paruh baya, ini adalah kondisi kulit yang sangat sering dan juga sangat tidak menyenangkan. Hal ini menyakitkan, menyusahkan, dan sering meninggalkan bekas luka bahkan setelah diobati.

Ada banyak produk perawatan kulit yang akan diklaim bisa mengobati jerawat berjerawat. Menemukan obat yang tepat untuk Anda hampir seperti menemukan jarum di tumpukan jerami. Untuk membuat item sedikit lebih mudah bagi seorang individu, berikut adalah gambaran komprehensif dari lima solusi perawatan jerawat terbaik sesuai dengan nilai populer.

Kajiannya benar, menurut penelitian pembuktian, selain itu ditargetkan membantu individu membuat kesehatan selain pilihan yang tepat. Kelima produk yang diulas yang tercantum di sini adalah Kompleks Murad Acne, Solusi Jerawat Agresif, Solusi Jerawat Clinique, Kulit Cemara Paling Besar dan Perawatan Kulit yang Terpapar.

Murad Acne Complex

Kompleks Murad Acne khusus melibatkan proses tiga langkah, yang mencakup Pembersih Klarifikasi, Gel Perawatan Jerawat Ekspoliasi, dan Pelembab Penyempurna Kulit yang terakhir namun tak kalah pentingnya. Ini dikembangkan oleh Howard Murad dan telah menjadi produk populer untuk mengatasi jerawat.

Produk ini memberikan ulasan campuran yang dihasilkan yang berasal dari peringkat pemirsa dan akan berbeda dari kebanyakan produk jerawat lainnya dalam arti normal bahwa tidak mengandung benzoyl peroxide, bahan utama industri yang digunakan di dalam kebanyakan perawatan jerawat.

Produk tersebut mengklaim bisa menghapus hampir semua tanda jerawat hanya dalam waktu 4 minggu. Meskipun ini tidak akurat secara khusus, hasilnya seringkali terlihat dalam 30 hari kedua, sesuai dengan tingkat keparahan kondisi.

Kelebihan

Sementara periode pembersihan tertentu memang memperhatikan adanya kejengkelan kondisi, benda itu menarik dengan cara dan benar-benar memberikan hasil yang nyata. Aroma pelembab itu enak dan tidak lantas menempel. Masker Pembersih Pori yang obatnya ada sangat bermanfaat dan memiliki banyak ulasan yang positif.

Ini memanfaatkan banyak ekstrak organik seperti minyak jeruk pahit, ekstrak teh kayu, daun camellia, menthol selain jerawat yang dikenal sebagai pejuang jerawat, misalnya larutan asam salisilat yang membantu menyembuhkan jerawat tanpa menyebabkan kerusakan pada kulit. . Area perawatan belerang yang termasuk juga telah menawarkan hasil positif di antara sejumlah besar pengguna.

Kerugian

Masa pembersihan sangat menyakitkan dan gatal. Biasanya jerawat meningkat jauh sebelum disembuhkan, dalam kasus sama sekali. Selain itu, biasanya produk tersebut tidak berfungsi untuk semua jenis kulit, dan pelembabnya tidak cukup untuk membantu meringankan kekasaran dan rasa sakit. Tinjauan telah mengungkapkan bahwa sistem biasanya meninggalkan kulit berminyak dan lebih baik dan jerawat memerlukan banyak waktu untuk bisa sembuh, terutama jika benar-benar dalam fase moderat atau ekstrem.

Putusan

The Murad Acne Complex mungkin atau mungkin tidak bekerja untuk Anda. Ini telah mencampuradukkan rating pengguna dan meskipun mungkin bermanfaat untuk jerawat kecil sampai sedang, yang dilaporkan menunjukkan hasil mengesankan yang lebih sedikit untuk kasus jerawat yang hebat. Meski demikian mungkin bekerja untuk mereka yang memiliki kulit berminyak.

iPhone: Merawat, Panduan Penggunaan dalam Memudahkan Kegiatan Sehari-hari

Ada pro dan kontra untuk memiliki iPhone. Kemungkinan tak terbatas dari aplikasi tersebut tampaknya bisa membingungkan pada awalnya.

Anda tidak perlu khawatir untuk berakhir di jalan yang salah dengan iPhone. Aplikasi peta memungkinkan Anda membelinya dan dapat membiarkan Anda melihat lokasi saat Anda memiliki layanan. Ini dapat membantu Anda pulang ke rumah atau di tempat lain yang belum pernah Anda lihat.

Adalah hal yang biasa menjatuhkan telepon di genangan air, genangan air atau cairan lainnya. Alih-alih menggunakan pengering, usap perlahan telepon dan simpan dalam tas ziptop plastik dengan banyak nasi.

Anda tidak perlu menambahkan “.com” saat menjelajah web http://www.hargaponsel.net/100-work-cara-paling-ampuh-hack-instagram-dari-android-dengan-mudah/ di iPhone Anda.

Layar adalah investasi yang berguna untuk iPhone Anda. Tanpa alat pelindung semacam itu, bisa jadi tergores. Bahkan potongan-potongan kecil kotoran yang tersembunyi di ujung jari atau kunci di saku Anda akan menggores layar.

Sebuah situs web yang dirancang dengan kotak dapat digulirkan melalui kotak per kotak. Anda dapat menggulir seluruh halaman dengan dua jari.

Jika Anda memiliki iPhone dengan Siri dan menghargai privasi Anda, pikirkan dua kali sebelum berbicara dengannya. Apple menyimpan semua komunikasi dengan suara Siri di servernya sendiri. Hal ini dilakukan karena membantu program pengenalan suara bekerja lebih baik, walaupun penting untuk dipahami bahwa Anda mungkin akan direkam.

Anda dapat mengaktifkan iPhone secara visual untuk menunjukkan panggilan masuk atau pesan. Cukup akses menu setting, “diikuti oleh” Accessibility. “Kemudian nyalakan fitur alert bertajuk LED Flash Alerts.

Anda bisa menangkap screenshot dengan iPhone Anda. Cukup tekan tombol Home and Sleep bersamaan saat Anda berada di layar yang Anda inginkan. Tangkapan layar Anda akan disimpan saat layar berubah putih sesaat.

Jika Anda menemukan gambar yang ingin Anda simpan, ketuk dan tahannya. Menu popup memungkinkan Anda menyimpan gambar secara langsung ke Camera Roll Anda. Anda juga bisa mengirim email foto ke dalam pesan.

Jika iPhone Anda seharusnya membeku dan tidak menyala setelah menekan fitur sleep / wake, coba lakukan hard reset sehingga Anda bisa kembali bekerja. Tekan tombol tidur dan tombol home pada saat bersamaan. Ponsel harus shutdown dan mengembalikan dirinya sendiri.

Selalu upgrade iPhone Anda diperbarui dengan OS terbaru kapan saja versi baru keluar. IPhone Apple hampir sama kompleksnya dengan komputer sekarang, jadi ada patch sporadis untuk memperbaiki masalah fungsionalitas, bug dan lubang keamanan. Pembaruan ini sangat penting jika informasi pribadi diakses secara online menggunakan telepon Anda.

Fitur ini sangat berguna untuk alamat email dan frasa umum. Anda akan menemukan pilihan ini di pengaturan keyboard.

Salah satu tip sederhana untuk iPhone adalah menemukan nada dering yang benar-benar Anda cintai. Nada dering default tidak orisinal dan Anda hanya salah satu dari kerumunan. Anda bisa menggunakan lagu favorit atau audio byte yang membuat Anda merasa asyik. Ini akan mengatur telepon Anda berdering.

Jika Anda menjatuhkan iPhone ke dalam air, jangan langsung menyalakannya. Keringkan sumur luar dan biarkan air internal mengering dalam semalam. Anda dapat menghubungkan ponsel Anda secara permanen dengan mengaktifkannya saat basah.

Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda dapat mengatur pengingat berdasarkan pengingat waktu. Anda bisa bilang “ingatkan saya untuk pergi ke toko setelah bekerja. Ada banyak pengingat berbeda yang bisa diimplementasikan di iPhone.

Kalendar iPhone Anda bisa menjadi alat yang hebat untuk membantu Anda tetap teratur. Anda dapat membuatnya lebih efisien dengan menambahkan kejadian secara langsung daripada menggunakan tombol +. Jika Anda menggunakan tampilan “Hari”, ketuk dan tahan satu jam untuk menambahkan kejadian secara otomatis untuk jam tersebut. Penjadwalan terbaik membantu Anda menghemat banyak waktu Anda.

Tips Mudah Merawat dan Mengatasi Masalah umum Pada iPhone

Anda mungkin tidak mengerti tentang apa itu iPhone jika Anda termasuk di antara banyak orang yang baru saja membelinya. Jangan biarkan diri Anda terintimidasi oleh perangkat baru Anda! Bacalah artikel ini untuk membuka kunci iPhone baru Anda.

Hal ini tidak biasa untuk menjatuhkan telepon Anda di toilet, toilet atau sesuatu yang basah. Daripada menggunakan pengering, usapkan perlahan telepon dan simpan dalam tas ziptop plastik dengan banyak nasi.

Beli pelindung layar untuk digunakan pada iPhone Anda. Tanpa itu, layar ponsel Anda akan tersumbat dan tergores. Bahkan sedikit kotoran yang tersembunyi di saku Anda akan menggores layar yang tidak terlindungi.

Hal ini tidak perlu untuk memukul “X.” Ketuk saja di tempat lain di layar di mana saja. Kotak akan ditutup.

Gunakan trik berikut untuk membuat pesan lebih cepat. Anda dapat mengabaikan saran kata yang disarankan dengan mengetuk layar lain di tempat lain. Anda bahkan tidak perlu mengetuk “x” yang mengikuti kata yang disarankan.

Gunakan fitur multimedia pada kemampuan iPhone Anda.

Apakah Anda meragukan surat kabar terbaru yang Anda masukkan ke iMessage? Apakah Auto Correct mengubah artinya lagi? Anda dapat dengan mudah memperbaiki kerusakan dengan menggoyangkan telepon Anda. Ini akan secara otomatis membatalkan mengetik baru-baru ini. Buka menu Setelan untuk memastikan fungsi ini diaktifkan.

Sebagian besar pengguna iPhone cerdas dengan aplikasi kamera di kamera bawaan ponsel mereka. Ini bisa sulit untuk menelusuri gambar setelah mengambilnya. IPhone memiliki area album tersendiri yang membantu mengatur foto dengan mudah dan memudahkan pencarian. Ini akan menghemat berkah bagi siapa saja yang perlu segera menemukan foto tertentu.

Apakah Anda kehilangan kesempatan untuk memanfaatkan foto yang bagus karena aplikasi kamera terlalu lambat untuk dibuka? Cobalah pintasan yang mudah ini. Tangkap dua kali di ikon Home dua kali saat layar Anda terkunci. Ikon kamera akan muncul di bagian bawah layar. Mengetuk tombol ini akan memungkinkan kamera iPhone.

Anda dapat menggunakan pengaturan ini untuk membuat iPhone terlihat secara visual saat Anda memiliki pesan dan panggilan masuk. Akses menu pengaturan, lalu ketuk pada “umum” lalu “aksesibilitas”. Kemudian aktifkan tombol LED Flash untuk menerima fitur peringatan.

Jika Anda ingin menyimpan gambar, cukup ketuk dan tahan. Menu konteks memungkinkan Anda untuk menempatkan gambar langsung ke Rol Kamera ponsel Anda. Anda juga dapat menyalin gambar ke dalam pesan.

Fitur ini sangat membantu ketika berguna untuk alamat email yang tidak praktis atau frasa umum seperti “Bagaimana kabar Anda?” Fitur shortcut ini bisa diakses di bawah pengaturan keyboard ponsel iPhone Anda.

Anda mungkin sudah tahu iPhone Anda bisa mengingatkan Anda akan sesuatu yang sedang terjadi pada waktu-waktu tertentu. Anda bisa mengatakan “ingatkan saya untuk pergi ke toko setelah bekerja. Ada banyak pengingat berbeda yang tersedia dengan iPhone. http://www.hargaponsel.net/

Anda mungkin ingin menyelesaikan tugas Anda sebelum menangani notifikasi. Anda harus tahu bahwa Anda dapat dengan cepat menyingkirkan notifikasi. Anda hanya menghapus bilah pop-up saat muncul di layar Anda.

Jangan panik jika iPhone anda membeku. Jika tidak berhasil, coba tekan tombol “Sleep / Wake” bersamaan dengan tombol “Home”. Ini akan memulai hard reset dan seharusnya muncul.

Anda tidak perlu tahan mendengar suara robot Siri. Langkah pertama adalah menemukan Siri di area “general settings”. Anda bisa mengatur bahasa yang akan dia gunakan ke bahasa Prancis, Prancis atau Jerman. Anda juga bisa mengubah aksennya ke Inggris atau Australia. Siri Inggris kebetulan adalah suara laki-laki.

Ketuk batalkan untuk menyimpan pesan. Anda akan melihat kotak dialog yang menanyakan apakah Anda ingin menyimpan pekerjaan Anda. Jika Anda memilih untuk menyimpan pesan, pesan Anda yang belum selesai akan menantinya nanti di Draf. Jika tidak ada folder draft yang sudah dibuat, iPhone akan membuatnya.

Tips Menemukan Vitamin dan Mineral dan Manfaatnya Bagi Tubuh Anda

Apakah Anda masih memiliki energi yang biasa Anda miliki? Apakah Anda mudah bangun dari tempat tidur dengan mudah? Apakah Anda merasa bugar dan bugar? Jika Anda merasa kurang dari yang terbaik, vitamin dan mineral mungkin jawabannya. Baca terus untuk menemukan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan pengetahuan Anda di bidang penting ini.

Vitamin dan mineral perlu disintesis jika tubuh Anda ingin menggunakannya, jadi Anda perlu mempelajari bagaimana vitamin dan mineral tertentu saling bercampur. Misalnya, kalsium membuat Anda sulit menyerap zat besi.

Suplemen dapat menebus apapun yang tidak dapat Anda lakukan ini.

Kalsium adalah integral untuk kekuatan tulang Anda. Anda juga harus memiliki jumlah vitamin D yang baik untuk membantu tubuh menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkan banyak vitamin D, termasuk sinar matahari, makanan lain, dan bahkan sedikit waktu matahari. Semua ini membantu sistem anda.

Paparan susu dan sinar matahari adalah dua sumber vitamin D yang hebat. Jika Anda tidak terlalu menyukai susu atau sinar matahari, Anda mungkin perlu mengkonsumsi suplemen vitamin D. Vitamin D penting bagi tulang Anda dan ini membuat mereka tidak rapuh.

Besi adalah komponen kunci untuk membangun sel darah merah. Sel-sel ini paling penting; Mereka membawa oksigen ke area tubuh Anda. Wanita akan membutuhkan asupan zat besi yang lebih tinggi daripada pria. Anda mungkin kekurangan zat besi yang cukup jika Anda merasa kelelahan atau kesulitan bernafas.

Jika Anda tergoda untuk mengkonsumsi vitamin berahi anak Anda, Anda perlu mengambil lebih banyak dari mereka. Orang dewasa membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral daripada anak-anak, jadi satu vitamin tidak mencukupi. Jangan mengambil terlalu banyak meskipun, meskipun!

Anda mungkin juga ingin menambahkan makanan sehat dengan mengonsumsi vitamin dan mineral secara oral dalam bentuk kapsul atau bubuk.

Pada saat yang serba modern, mudah untuk mengabaikan kesehatan kita dan langsung memakan makanan cepat saji tanpa vitamin dan mineral penting yang Anda butuhkan. Dapatkan beberapa suplemen untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin sehingga Anda dapat membantu tubuh Anda bekerja dalam proses mengubah lemak menjadi energi.

Beberapa obat dapat berinteraksi secara negatif dengan suplemen vitamin. Beberapa interaksi potensial adalah risiko hidup. Bicaralah dengan apoteker Anda tentang efek samping.

Makan sayuran kukus atau sayuran mentah. Memasak sering menghabiskan makanan bisa melucuti vitamin alami. Mengukus adalah cara vitamin. Sayuran beku flash adalah pilihan yang bagus juga, pastikan Anda tidak terlalu matang.

Tahukah Anda bahwa diet rendah magnesium, magnesium dan vitamin D? Omega-3 adalah suplemen yang populer. Ini membantu fungsi otak tubuh. Magnesium akan membantu mengurangi stres yang Anda tenang.

Cobalah makan mentah atau dikukus. Proses memasak sering menghilangkan vitamin dalam makanan. Mengukus adalah cara yang baik untuk memasak sayuran tanpa menghilangkan vitamin. Anda masih bisa mendapatkan vitamin dari sayuran beku flash, tapi jangan masak terlalu lama.

Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan multivitamin yang sesuai untuk Anda. Anda dapat memeriksa sumber online yang terpercaya untuk mempelajari ulasan vitamin mana. Tidak ada peraturan suplemen FDA, jadi sulit untuk mengetahui mana yang terbaik untuk dikonsumsi.

Tampaknya vitamin tidak berbahaya, tapi terkadang tidak. Jangan menyebabkan bahaya potensial bagi kesehatan anak Anda yang berisiko karena ketidaktahuan Anda.

Minyak biji rami dan kunyit merupakan nutrisi penting yang perlu dipertimbangkan untuk dikonsumsi. Mereka adalah suplemen anti-inflamasi dan membantu melawan penyakit.

Bacalah petunjuk yang ada di wadah suplemen Anda. Anda perlu mengambil beberapa vitamin perlu dikonsumsi bersama makanan.

Pastikan Anda mendapatkan 100% RDA Anda untuk setiap nutrisi yang ingin Anda ambil.

Anda bisa merasa senang menikmati kacang dan kacang. Makanan ini memiliki satu ton vitamin dan mineral. Anda bisa mendapatkan lebih banyak magnesium, magnesium, vitamin B, zat besi dan kalsium. Sertakan kacang dan biji dengan makanan Anda. Satu porsi kacang atau lainnya akan melengkapi diet Anda.

Suplemen seng dapat membantu mencegah hal-hal seperti pilek atau flu. Unsur jejak ini sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangani infeksi telinga, infeksi telinga, bahkan infeksi parasit seperti malaria. Seng juga bagus untuk mata dan degenerasi makula. Mineral penting ini bisa digunakan secara topikal atau lisan.

Susu kedelai adalah cara yang bagus untuk vegetarian atau vegan untuk mendapatkan kalsium dan kalsium. Ini memiliki cukup banyak nutrisi ini namun belum termasuk produk hewani. Penelitian online untuk menemukan yang terbaik.