Dapatkah Kopi Membantu Hidup Anda Lebih Lama?

Banyak orang gemar minum kopi. Secara global, lebih dari 2 miliar cangkir kopi dikonsumsi setiap hari. Karena begitu banyak orang minum kopi, setiap manfaat kesehatan yang diberikan oleh secangkir kopi hangat sangat penting bagi kesehatan masyarakat.

Konsumsi kopi dapat juga menjadi bagian dari diet sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa dapat mengkonsumsi sampai 400 mg kafein sehari (sekitar empat cangkir) tanpa konsekuensi kesehatan, seperti penyakit jantung, masalah reproduksi, dan masalah perkembangan. Secangkir kopi yang baru diseduh memiliki sekitar 12 mg kafein per ons. Selain itu, konsumsi kopi dikaitkan dengan risiko rendah untuk sindrom metabolik, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Pertanyaan yang lebih besar, bagaimanapun, adalah apakah minum kopi benar-benar bermanfaat bagikesehatan. Apakah minum kopi melindungi dari penyakit dan membantu Anda hidup lebih lama? Namun, dua penelitian besar yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menghubungkan asupan kopi dengan menurunkan risiko kematian di berbagai ras dan etnis.

Studi besar yang menghubungkan kopi green coffee indonesia dengan risiko kematian lebih rendah merupakan langkah penting dalam menemukan fleshing apakah kopi benar-benar baik untuk Anda, dan apakah minum kopi adalah sesuatu yang dokter sarankan sebagai tindakan pencegahan masalah kesehatan.

Dalam studi populasi besar pertama, yang dilakukan pada 451.743 orang yang mewakili 10 negara Eropa yang berumur rata-rata 16 tahun. Setelah mengendalikan beberapa variabel, termasuk indeks massa tubuh, aktivitas fisik, dan merokok , para peneliti menemukan bahwa “tingkat minum kopi yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah karena berbagai sebab, khususnya penyakit pencernaan dan peredaran darah.”

Efek ini diamati di antara peserta yang minum tiga atau lebih cangkir kopi per hari (kuartil tertinggi) dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi. Selanjutnya, peminum kopi memiliki fungsi hati yang lebih baik dan profil biomarker yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum kopi.

Dari catatan, para periset mengamati efek ini dengan peminum kopi berkafein dan tanpa kafein, yang menunjukkan bahwa senyawa biologis yang ditemukan di kopi selain kafein, seperti senyawa fenolik memiliki sifat antioksidan dan antimutagenik.

Studi kedua tentang kopi dari Annals of Internal Medicine juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah.

Secara keseluruhan, hasil studi berbasis populasi, memberikan kepercayaan pada anggapan bahwa asupan kopi terkait dengan penurunan risiko kematian. Studi ini juga menunjukkan bahwa efek kopi dapat meluas ke banyak ras dan etnis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *