Tips Menemukan Vitamin dan Mineral dan Manfaatnya Bagi Tubuh Anda

Apakah Anda masih memiliki energi yang biasa Anda miliki? Apakah Anda mudah bangun dari tempat tidur dengan mudah? Apakah Anda merasa bugar dan bugar? Jika Anda merasa kurang dari yang terbaik, vitamin dan mineral mungkin jawabannya. Baca terus untuk menemukan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan pengetahuan Anda di bidang penting ini.

Vitamin dan mineral perlu disintesis jika tubuh Anda ingin menggunakannya, jadi Anda perlu mempelajari bagaimana vitamin dan mineral tertentu saling bercampur. Misalnya, kalsium membuat Anda sulit menyerap zat besi.

Suplemen dapat menebus apapun yang tidak dapat Anda lakukan ini.

Kalsium adalah integral untuk kekuatan tulang Anda. Anda juga harus memiliki jumlah vitamin D yang baik untuk membantu tubuh menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkan banyak vitamin D, termasuk sinar matahari, makanan lain, dan bahkan sedikit waktu matahari. Semua ini membantu sistem anda.

Paparan susu dan sinar matahari adalah dua sumber vitamin D yang hebat. Jika Anda tidak terlalu menyukai susu atau sinar matahari, Anda mungkin perlu mengkonsumsi suplemen vitamin D. Vitamin D penting bagi tulang Anda dan ini membuat mereka tidak rapuh.

Besi adalah komponen kunci untuk membangun sel darah merah. Sel-sel ini paling penting; Mereka membawa oksigen ke area tubuh Anda. Wanita akan membutuhkan asupan zat besi yang lebih tinggi daripada pria. Anda mungkin kekurangan zat besi yang cukup jika Anda merasa kelelahan atau kesulitan bernafas.

Jika Anda tergoda untuk mengkonsumsi vitamin berahi anak Anda, Anda perlu mengambil lebih banyak dari mereka. Orang dewasa membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral daripada anak-anak, jadi satu vitamin tidak mencukupi. Jangan mengambil terlalu banyak meskipun, meskipun!

Anda mungkin juga ingin menambahkan makanan sehat dengan mengonsumsi vitamin dan mineral secara oral dalam bentuk kapsul atau bubuk.

Pada saat yang serba modern, mudah untuk mengabaikan kesehatan kita dan langsung memakan makanan cepat saji tanpa vitamin dan mineral penting yang Anda butuhkan. Dapatkan beberapa suplemen untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin sehingga Anda dapat membantu tubuh Anda bekerja dalam proses mengubah lemak menjadi energi.

Beberapa obat dapat berinteraksi secara negatif dengan suplemen vitamin. Beberapa interaksi potensial adalah risiko hidup. Bicaralah dengan apoteker Anda tentang efek samping.

Makan sayuran kukus atau sayuran mentah. Memasak sering menghabiskan makanan bisa melucuti vitamin alami. Mengukus adalah cara vitamin. Sayuran beku flash adalah pilihan yang bagus juga, pastikan Anda tidak terlalu matang.

Tahukah Anda bahwa diet rendah magnesium, magnesium dan vitamin D? Omega-3 adalah suplemen yang populer. Ini membantu fungsi otak tubuh. Magnesium akan membantu mengurangi stres yang Anda tenang.

Cobalah makan mentah atau dikukus. Proses memasak sering menghilangkan vitamin dalam makanan. Mengukus adalah cara yang baik untuk memasak sayuran tanpa menghilangkan vitamin. Anda masih bisa mendapatkan vitamin dari sayuran beku flash, tapi jangan masak terlalu lama.

Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan multivitamin yang sesuai untuk Anda. Anda dapat memeriksa sumber online yang terpercaya untuk mempelajari ulasan vitamin mana. Tidak ada peraturan suplemen FDA, jadi sulit untuk mengetahui mana yang terbaik untuk dikonsumsi.

Tampaknya vitamin tidak berbahaya, tapi terkadang tidak. Jangan menyebabkan bahaya potensial bagi kesehatan anak Anda yang berisiko karena ketidaktahuan Anda.

Minyak biji rami dan kunyit merupakan nutrisi penting yang perlu dipertimbangkan untuk dikonsumsi. Mereka adalah suplemen anti-inflamasi dan membantu melawan penyakit.

Bacalah petunjuk yang ada di wadah suplemen Anda. Anda perlu mengambil beberapa vitamin perlu dikonsumsi bersama makanan.

Pastikan Anda mendapatkan 100% RDA Anda untuk setiap nutrisi yang ingin Anda ambil.

Anda bisa merasa senang menikmati kacang dan kacang. Makanan ini memiliki satu ton vitamin dan mineral. Anda bisa mendapatkan lebih banyak magnesium, magnesium, vitamin B, zat besi dan kalsium. Sertakan kacang dan biji dengan makanan Anda. Satu porsi kacang atau lainnya akan melengkapi diet Anda.

Suplemen seng dapat membantu mencegah hal-hal seperti pilek atau flu. Unsur jejak ini sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangani infeksi telinga, infeksi telinga, bahkan infeksi parasit seperti malaria. Seng juga bagus untuk mata dan degenerasi makula. Mineral penting ini bisa digunakan secara topikal atau lisan.

Susu kedelai adalah cara yang bagus untuk vegetarian atau vegan untuk mendapatkan kalsium dan kalsium. Ini memiliki cukup banyak nutrisi ini namun belum termasuk produk hewani. Penelitian online untuk menemukan yang terbaik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *